z matka

Szefowo, do wkładki to jeszcze trochę. Widać, ze ten doktorek ma zamiar mnie przeswietlic ze wszystkich stron... :-> Matka Polka ze mnie żadna. Tydzień z dziećmi sama, a już dostaje na głowę. Dobrze, że opiekunka wraca od poniedziałku. Latanie między szkoła, przedszkolem, zakupami i próba wpasowania jeszcze pracy w to wszystko mnie wykańcza. Chylę [...]

A weż Bziu@-| napiekłam ciastkuff i co wyszło? Mimo ze zdrowe to grzeszne bo poza miską kaloryczną. A idzcie...@-)/SFD/2016/10/20/65e04e26ee15497a92be9300514d9db6.gif Trening ze ŚRODY Klatka 1.Wyciskanie sztangi leżąc 4s 15/12/10/8 32,5 kgx15/x10/x8- na zapomniałam ze miał byc reset@-| -żle żle żle}:-( 30kg/30kg/30kg/30kg- pierwszą serię wzięłam [...]

Len wygral wczorajsze starcie :-{ i na trening nie polazlem Wczesniej bylem w szkole, bo mlody mial "sprzeczke" z kolega z dalekiego wschodu. Niewiele braklo i przed rozmowa z dyrektorka sam mialbym podobna z kolegi ojcem %-) Wczesnie mlody zaczayna :-D Matka zalamana a ojciec dumny bo mlody stanal w obronie przyjaciolki - polska krew %-)

[...] problemów z hematokrytem, hemoglobiną, erotrycytami? Jak tam morfo u Ciebie? Od dziecka mam hematokryt i hemoglobinę w dolnej granicy normy. Pewnie coś genetycznie, bo moja matka ma podobnie. Lipidogram badałem ostatnio to hdl 32, ldl 71, TG 96, więc bajeczka ;-D Wątroba też si. Jedynie zawsze ta tarczyca pada, ale to juz xx lat temu wykryto mi [...]

mi wyszły 64 minuty i też się ładnie napociłem. Można uznać że robiłem aeroby :P. Śnieg taki hooyowy mokry, w sam raz do lepienia bałwana, ale mi tak nogi odmarzły, że zrobię jutro 8-) Nosz chulera! Matka przyszła uznała, że obiad mało słony (makaron z kurczakiem i mozarellą zrobiłem sobie na 2-3 dni do przodu z 1kg makaronu) i mi posoliła tak, że [...]

[...] około 100 przysiadów, następnie morderczy trening na tarczach i formy praktycznie wszystko bez chwili na zaczerpnięcie oddechu - koszulka po treningu była tak mokra że matka stwierdziła że pływałem bo padać przecież nie padało . Dzisiaj kolejny poziom siłówki i do tego kolejny poziom biegania (7 minut biegu i 3 marszu) jak tylko będę miał [...]

[...] co sprowadza sie do tego, ze ciagle mysle o jedzeniu..... Zachcialao mi sie chleba, mialam make gryczana, ale w domu zero slodkiego (no cukier, no miod, no slod) potrzeba matka wynalazku, wrzucilam kawalek banana zeby drozdze mialy na czym pracowac %-) Plyny: woda, woda z cytryna, mieta, kawa, Earl Grey Suple: tran z watroby dorsza (plyn), [...]

[...] zarowno na plaszczyznie moralnej jak i czysto estetycznej czy dowolnie wybranej. jesli widze 17 letnia panne z dzieckiem a okolicznosci wskazuja ze owa klientka jest jego matka to pierwsze co mi sie nasuwa to "puscilo sie dziecie". po drugie to co napisalem - moim zdaniem wtracanie sie do spraw patologow nie ma sensu bo to inny [...]

[...] ale jak mi jakiś lekarz mówi, że insulinooporność jest nieuleczalna albo że łuszczyca jest chorobą autoimmunologiczną i też jest nie do wyleczenia to załamuje ręce, bo moja matka była w szpitalu nawet na łuszczycę, zmieniliśmy odżywianie - zeszło wszystko...lekarka prowadząca, że "niemożliwe" "cud" żaden cud. I wkurza mnie też jak widzę, że [...]

[...] czym różni się teoria od praktyki. Ojciec chcąc mu to wytłumaczyć, kazał Jasiowi pójść spytać się matki, czy dałaby dupy Murzynowi za 2 tysiące. Jasiu poszedł, spytał się, a matka mu mówi że by dała. Jasiu wrócił do ojca, opowiedział mu o matce. Ojciec na to: Dobrze, idź teraz spytaj się siostry czy dałaby dupy Murzynowi za 2 tys. Jasiu poszedł, [...]

nie mialem gdzie mieszac fety...sam rozumiesz %) potrzeba matka wynalazkow ..twarog z jakimis warzywami (bodaj cebula/ogorek/pomidor) ostro mnie podlalo woda (ryjek spuchniety), duza pompa na lapach od samego rano wiec czas pilowac na gym, zrobic bic+tric+45 min aero aby sie podsuszyc thx chlopy poszlo 20 serii lacznie+30 min aero+6 km z buta, [...]

[...] samo z aeorobami. Treningu nie wpisuję iż wpisywany był ostatni razem , to był bonusowy. Ogólnie od tego tygodnia 3 dniowy trening , zamieniam w 4 dniowi bez szczególnych modyfikacji. Jutro klatka+triceps+brzuch.. Micha trzymana przyzwoicie , matka zrobiła łazanki wiec dadotkowe kcal Pozdr Zmieniony przez - Volferine w dniu 2009-12-12 17:00:35

[...] trzymania miski i pomocy innych. Znam takich co biora malo i maja w dupie diete i wygladaja dobrze . Jak zaczynalem cwiczyl chodzilem z kumplem , ojciec wior jak zapalka , matka gruba . On plecy jak mutan , 50 w lapie na samym tescie i mecie , krata na brzuchu i klatka nabita ze milo . Silny jak tur . Diety nie trzymal , na silownie chodzil jak [...]

[...] 2.bułka z szynka 3.4jajka+pomidor TRENING 4.udko 5.omlet(2 całe jajka+pewno około 5 białek)+sałtka 6.wejdzie twaróg co do tego omleta to białka miałem bo matka robiła ajerkoniak czy jak sie to tam zwie i białka zostały wiec ja skorzystałem, juz pare dni wczenisje takie omlety robiłem i jeszcze na jutro mi zostało na sniadanie [...]

[...] Bo na tym to ćwiczenie polega, oczywiście nie piszę o zrywaniu ruchu ale nie spowalniaj za wszelką cenę - plecy tego nie lubią. Wyprosty - no nie obraź się, ale moja matka robiła to na większym ciężarze jak wykumała ruch. Ja sam robiłem na 60 i potem 80kg (4 talerze po 20), jesli chcesz miec mocne prostowniki pod alternatywe do ciagow. [...]

[...] i w sumie przełomowy. Jak sobie uświadomiłam praktycznie pierwszy raz od 11 lat poza okresem wakacji nie musiałam zrywać sie rano w sobotę (no tu tak nie do końca, bo jak matka się nie wydrze, to dziecinka nie wstanie) i wieźć gdzieś Progenitury (9 lat był basen w soboty na 9.00, potem rok niemiecki, a teraz biologia też na 9.00). Progenitura [...]

[...] w pracy, na szczęście tylko 10 godzin A więc po kolei: Śniadanko: Jajecznica z 4 jajek, z posiekaną cebulą i pomidorem :) Tu wkradł się pewne nie dopatrzenie moje, gdyż matka spakowała mi do pracy kawałek sernika i chleb zwykły z kiełbasą wiejską ale to już ostatni raz obiecuję Obiad: 100gr kaszy gryczanej, 150gr rybki (nazwy nie znam [...]

Poniedziałek, 22. lutego Trening B – Plecy + nogi przód 1. Wiosłowanie sztangielką w podporze 8/8/8/5/5/12/max 12,5kg/12x15kg/10x17,5kg/10x20kg/8x22,5kg/12x17,5kg/24x12,5kg Poza pierwszą serią wszystkie zrobiłam w maksymalnej dla mnie ilości powtórzeń, więc jak widać za nisko zaczęłam. Na następnym treningu zacznę od większego obciążenia. Muszę [...]

Wczoraj wizyta u fizjo i po niej utwierdziłem się że na pewno podejmę się operacji przepukliny pępkowej. Bo serio jak nie mogę trenować brzucha to lipa, jak i też czuje przy większości ćwiczeniach w pasie, że jakby pępek poprzez ciśnienie chcę mi wyskoczyć a pas powstrzymuje ,czasem nawet specjlnie niżej go zakłądałem. Dowiedziałem się że na [...]

nic sobie nie wkrecam, przestan smarzyc i wywal wszelkie smieci z diety na dluzszy czas to tez sobie "wkrecisz" powiem taki najbardziej ekstremalny przykład, pare razy to sprawdzilem bo az nie wierzyłem - placki ziemnaczane na głodnego powodoway u mnie chudniecie przez 2 tygodnie nie zebym chudł z tłuszczu, po prostu zarcie mi sie nie [...]